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美國研究∕中年睡太少 高血壓來找 美國研究∕中年睡太少 高血壓來找  【元氣周報╱中央社路透電】 2009.06.19 08:34 am 美國研究人員前表示，中年人睡眠太少，比較容易罹患高血壓。這是直接測量中年人睡眠的首個研究，研究發現，酒店兼職平均少睡1小時，超過5年以後，罹患高血壓的風險升高37%。芝加哥大學學者克努松（Kristen Knutson）在「內科醫學檔案」（Archives of Internal Medicine）發表研究報告，「睡眠不足持續5年以上的人，罹患高血壓的風險較高。」根據美國疾病燒烤管制暨預防中心，成年人通常需要7到9小時的睡眠，但許多人睡眠時間遠少於此，若干研究已經顯示出這對健康所造成的影響。目前的研究已能證明，小孩睡眠不足會增加肥胖、憂鬱症和高血壓的比率，老年人睡眠不足會提高跌倒風險，中年人則增加烤肉食材感染、心臟疾病、中風以及癌症的風險。研究小組以578位平均年齡40歲的人為研究對象，他們量血壓，並記錄睡眠時間，只有1%的人睡眠時間在8小時以上。接受研究的人平均睡眠時間6小時，睡眠時間少的人，超過5年容易罹患高血壓，睡眠時間每不烤肉足一小時，風險就升高。克努松表示，比較6小時和5小時的睡眠時間，睡5小時的人罹患高血壓的可能性高出37%。


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