精神不濟 【97/7/6黑白寫】~精神不濟 ←(點我) 一早由「義大醫院」趕了回來,要幫這兩天在會館開辦的「駕駛人員急救訓練班」開門,因係騎著摩托車,一度怕來不及,乃騎的有比較快些,回到會裡頭也才不過7:40而已。 這班次星期五晚上入學測驗時總共有39人,昨天的急救課有兩人沒來,其中一個還以為是昨晚才要上的,今早來時開班教練則請他下一期再來。另有三位學生說什麼「漢神百貨」通知他們打工,乃昨一大早就來辦退訓了;而昨中午還有一位說怕自己撐不下去,也半途而廢;又今早還有三位中華電信的女學員也來辦退訓,說太累了;另一位年輕人係梁國禎老教頭的學生,說臨時要到大陸去集訓,這樣七扣八扣之後,僅剩29人。 早上是邦哥和千儀的課,其邦嫂也同慧真、菊英、千慧等教練前來支援,後續還有玉光兄也特地到場關心協助,我請他和許民明教練,在7/25(五)開始在「鳳山中正池」僅接開第52期救生班,而同步第53期,則再看看哪位教練願意 租辦公室主動接手於岡山地區,也再開一班。這樣併之前第49期,今年度就有五個班,也算有所交代了。 另外在同市分會再和去年度一樣,再規劃聯合辦場「身心障礙游泳教學」的,而11月也來承辦一個「南區B級游泳教練講習」,差不多也就完成了今年度的工作計畫了。其實支會這邊並不會在意一年開多少班,但開班就是要有其目的及效益,亦即將來是可以參與紅十字組織陣容,並協助開展相關博愛服務活動,這才是我們培訓的主要目標。 ?父??從昨天下午醫院給他施打抗生素後,就一直嗜睡並昏昏沉沉的,也因怕他喉嚨裡的痰自己無法殼出,乃整個晚上都不敢闔眼,因此此刻感覺有點精神不濟。還是先來打打本會訂97/7/13(日)上午將召開的「第4屆第4次會員代表大會」之表揚「上年度服務績優志工」的獎狀羅!…97/7/6(日)休假日早于紅會 【互聯網又斷了】 一個36歲竹科RD主管寫的?房屋貸款撜?學多懂多,懂多煩多,煩多想多, 想多做多,做多付多,付多拿多, 拿多花多,花多吃多,吃多病多, 病多-日子不多, 最好還是別管那麼多,開心多多! 國中為了高中聯考補習,有的人國一就在補了。 到了高中或高職為大學聯考補為四技二專補,念了大學發現大學生多了又去補研究所。 一補就是大二補到大四畢業。 念了研究所以為可以輕鬆了,發現老師每天都在找人作奴隸,每晚待在研究室裡一待就是十六個小時。 研究所畢業以後,進了上市公司當了RD工程師。以為人生終於可以享受努力換來的果實了。 結果呢… 早上八點半上班晚上12點半下班,一個月六萬多…。不知不覺已經三十六歲了! 如果你問我過去這三十六年來可以回憶出些什麼? 我想了很久… 我可以告訴你十二歲以前~ 我只記得考試沒有滿分少一分打一下。 十六歲以前,我只記得~ 老媽每天說沒有考上雄中你就不要做人了, 土地買賣還要每天被迫穿上雄中的校服睡覺。 十八歲那年~~~ 我覺得我愛上了每天和我一起等公車的雄商女孩,鼓起勇氣向她搭訕的時候,她告訴我~~~ 我背後的男生已經像她告白了(高雄高工的)。 媽媽說沒關係等你考上一流的大學,會有很多女生倒追你。 我不知道什麼是一流的大學,我只知道~~~ 哪一所大學女生多就是我心中的第一志願。 十九歲那年夏天高高興興的吃完補習班的慶功宴,想要回家填志願卡。 心想終於可以到輔大享受~~~ 「所有的男人都會犯的錯」時。 媽媽說你給我念交大! 當我大三那年我仰望著天空大喊~~~ 史密斯阿你的電子學是寫給鬼看的啊! 碩一那年遇到了我小學同學在~~~ 中正路開修車場雄工畢業一個月十二萬… 退伍之後在竹科一家小公司上班~ 愛上了當時的總務科小姐,猶豫了兩年~ 決定展開行動時她拿出一張喜帖給我… 於是我離開了公司(傷心地!) 今年我36了… 沒交過女朋友沒騎機車載過女 烤肉生沒和女生握過手~ 沒有愛情…只又每天面對一台~ Viewsonic 555的TFT螢幕,喀喀喀喀的鍵盤聲。 之前!我po的文章得到大家的熱烈迴響,可是可能因為我文筆不好。 很多人以為我是感慨沒有女 朋友,而看不出我文中所想表達的意思。 就在我寫這篇文章的時候正好是早上三點,我正在準備明天中午的午餐會報的資料。 你知道這就是RD部門主管的生活,你們知道嗎? 就在剛剛我在樓下買了一包七星和一杯咖啡,仰望著天空看著星星。 說實在的我有時真的覺得自己是不是應該~ 自殺重新投胎。免得時時刻刻被寂寞所凌遲轟炸… 回想起小時候功課沒有滿分學校是少一分打一下,回到了家裡還要再被打一次。 到了國中念了不知道為什麼叫A段班的奇怪班級 ~ (那時還有能力編班)。 國中的 生活,似乎就是為了考高中而活。 念了高中似乎又是為了考上一流的大學而活。 考上了大學,以為人生真的開始舒服平坦了。 也不知道老媽是聽了那個王八蛋說: 念電機 借貸最好考研究所的奇怪意見。 又被抓去考研究所。 我這一生好像就是為了升學為了考試而活著,我很想問學校的老師為什麼要念那麼苦? 也很想問我老媽為什麼要我念第一志願? 可是我聽到的答案永遠都是~~~ 「為了你的前途為了你的將來!」 就是因為這句話,我從小被教育成~ 以為那些沒考上大學的或是沒念好學校的,將來一定要吃苦,將來一定要靠勞力吃飯。 < BR>「將來」一定…沒好下場… 就如同很多版上,所謂的一流大學一流科系心中所想的一樣…?磢滷〞p和你想的會很不一樣。 可是我不知道所謂的將來要多久,我等了36年… 就如親朋好友所預期的,一家上市公司的~ 小主管一年,一百五十萬的年薪。 一台LEXUS 3000cc休旅車、 一棟46坪位於市區的公寓房子、一堆股票、一堆存款以及「自己一個家」 也許很多人會羨慕我小有成就, 但是我想告訴你這不是幸福更不是快樂。 當你們瘋狂的追逐著名校的研究所,< /SPAN>瘋狂的期待將來有著百萬 西裝年薪、名牌轎車時,你的下場十分有可能像我一樣。 因為這些奢侈的物質生活,對許多RD而言根本連去使用的時間都沒有。 況且如果沒有一個心愛的人,陪你一起享受這一切那麼… 一切的努力都將是毫無價值的… 因為當你到了我這個而立之年時,你會恍然覺得~你將一生最寶貴的青春架構在自己的痛苦上。 去追求人人稱羨的名利是多麼不值得… 該玩樂的時候就要玩樂,該睡的時候就要睡,該交女朋友的時候就要去追! 不要把自己的生命浪費~~~ 在課本考試還有補習班上面,不要羨慕那些所謂科技新貴、什麼股票分紅百萬年薪之類的。 那些只不過是老闆吸乾你的血液之後~~~ 吐回一點給你而已。沒什麼了不起的… 難道真的要念研究所… 真的要念台、清、交、成 真的要當RD才能賺大錢嗎? 你們真的認為台灣的經濟不景氣嗎? 不要被媒體騙了,找工作沒那麼難,百萬年薪只要努力各行各業比比皆是! 順便告訴你們一件事,當年我們班上只要待在RD部門的不是未婚~ 就是離婚,還有一個更慘… 居酒屋 孩子的老爸不是他… ----------------------------------------------------------------------- 一、走路和騎單車的身體變化比較 1. 心跳數 - 很接近,差異極小2. 熱量消耗 - 表面看起來步行的熱量消耗為單車的一倍以上,但因花費的時間不同, 若以平均每分鐘的熱量消耗,則兩者的熱量消耗是差不多的。 兩者的數據很接近,但相對來說,騎單車來得輕鬆很多。 (因為速度較快,感覺有風,體溫容易下降,不會感到疲倦。 )雖然,感覺騎單車比較輕鬆,但以心跳數的變化來說,騎單車的心跳變化較大。心跳變化愈大,表示身體的負擔愈大,所以運動量較大。所以,騎單車的好處是,感覺很輕鬆,但身體的運動量卻能很快達到! 請看影片說明:http://video.google.com/videoplay?docid=-6658161022043033576 二、騎單車的重要發現 實驗發現:步行 - 小腿肚的肌肉單車 - 大腿的肌肉、腸腰肌(髂腰肌 ) 大腿的肌肉主要作用,乃在支稱體重和舉起腳步,所以,一定得好好鍛練才行。大家不熟悉的 婚禮佈置腸腰肌,其作用也是在支撐身體,但其重要性卻不輸大腿肌,因為,若腸腰肌衰弱,人就無法久站,容易臥病在床。鍛鍊腸腰肌的運動,除了騎單車以外,另一個運動就是爬樓梯。但是,爬樓梯會讓膝蓋承受全身的重量,對老年人並不適合,所以,老年人若要訓練腸腰肌,還是以騎單車最適合。 請看影片說明:http://video.google.com/videoplay?docid=-5820311770727629114 三、利用小斜坡來做肌力訓練 肌力訓練在最近的研究發現,必須要用到自己本身最大肌力的 30% 以上,才能提升肌力。沒有達到此程度的肌力訓練,肌肉還是會有衰弱的可能。 那騎單車要如何做才能運用到自己本身最大肌力的 30% 呢 ?Ans.: 經實驗發現 1.25% 的斜坡,騎 50 公尺便可達到。 請看影片說明:http://video.google.com/videoplay?docid=4096262812975007896 四、騎單車可以讓血管變年輕 運動後,血液的流動速度加快,就會產生一氧化氮,一氧化氮的功用,就是可以讓包圍在血管周圍的肌肉變得柔軟。血液的流動速度愈快,產生的一氧化氮也愈多。 21世紀房屋仲介實驗發現,騎單車可以讓血液的流動速度加快十倍。 所以,有血管方面疾病的朋友們,可以考慮騎單車來改善血管喔! 請看影片說明:http://video.google.com/videoplay?docid=-8622086580524756500 五、專家的建議 健走和騎單車,都是有氧運動,都能讓血管變年輕、減肥和預防生活習慣造成的疾病,但是,健走卻不太能提升肌力。要騎多久的單車才能讓血管確實變年輕呢? 專家建議 -40 歲 一週要騎 160 分50 歲 一週要騎 150 分60 歲 一週要騎 140 分 騎單車的注意事項:1. 謹守交通規則2. 注意安全3. 老年人量力而為,不要超過 沒有單車或不會騎單車的朋友,可以做自行車體操來達到同樣的效果:1. 在地上放兩個面紙盒或兩本書,做來回跨越動作,做十分鐘。2. 坐在椅子上,單腿做伸縮動作,左右各做十次3. 站立,單手扶椅,先把身體外側的腿,往正上方抬高,放下,張開腿往側邊抬高,左右腿各做十次。以上三個動作,一星期做 3~4 次就可達到效果。 請看影片說明和示範:http://video.google.com/videoplay?docid=172444070538044761 酒肉朋友  .
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